即使在没有新冠病毒的现实中

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民甚至必须填写表格才能走出家门。世界不同地区的人们需要自我隔离并与他人保持距离。不仅影响着受感染的患者还影响着那些必须呆在室内改变生活方式并采取措施阻止病毒传播的人的心理健康。如何影响我们的心理健康躺在沙发上的女人与医生谈论心理健康疫情对心理健康的影响取决于不同的情况如生活状况就业家庭心理健康背景等。但过度担心自己和亲人的健康可能会加剧所有人的焦虑和抑郁。我们。人们对疾病的担忧也存在但现在我们不断地查看互联网上的数字打开电视听到越来越多的患者并认为我们很容易成为感染者之一这是不幸的是事实如此。尽管在疾病爆发期间感到害怕和焦虑是正常。

的但就像在任何其他情况下一样如果担忧改变了任何事情那就是让事情变得更糟。压力会削弱我们的免疫系统使我们更容易感染病毒。这就是为什么减轻我们可能经历的压力至关重要最好的方法是遵循疾病预防控制中心的指导方针来预防生病。疾病预防控制中心建议采取措施例如经常洗手避免与病人密切接触与他人保持距离以及清洁和消毒表面。但我们焦虑和抑郁背后的原因不仅仅是感染新病毒的风险。我们日常生活的 德国 WhatsApp 号码数据 改变以及应对方法男子早上点起得很早伸手关掉闹钟一直在改变飞机航线取消活动并让我们闭门不出。如果您是安全回家的幸运者之一那么我们可以说您可能必须在家工作。在某些情况下由于旅行限制和航班取消人们仍然远离家乡。在任何情况下我们都。




假设您无法再遵循多年来的日常生活习惯。当现实发生变化时我们也必须改变我们的日常生活。转型可能会增加我们的压力水平我们可能会失去为自己制定新计划的动力。然而无论有没有流行病制定一个时间表来保持健康的生活方式都是至关重要的。尽管您可能无法再乘坐火车上班也无法从街上您最喜欢的餐厅吃午餐但您必须想办法制定适合新现实的新每日计划。一项研究表明保持日常节奏对于心理健康至关重要。即使您不需要每天早起每天早上在同一时间设置闹钟可能会帮助您降低在大流行期间患抑郁症的风险。研究表明早起的人出现心理健康问题的可能性较小。您可能会想即使您早起也没什么可做的因为您不必像通常那样去办公室。病毒的爆发并不。